<span id="4h2hf"></span>

    <nobr id="4h2hf"><delect id="4h2hf"><th id="4h2hf"></th></delect></nobr>
    <sup id="4h2hf"></sup>
      <menuitem id="4h2hf"></menuitem>

        <option id="4h2hf"><optgroup id="4h2hf"><video id="4h2hf"></video></optgroup></option>

        缓解脑疲劳、安神助眠,不妨多按按神庭穴!

        西安市中医院推拿科主任医师 安军明

        2019年02月23日09:19 来源:人民网-健康时报

        现代社会的工作、生活节奏加快,导致人们脑力劳动过度、精神压力过大。随之而来的是精神困乏,却又难以入睡,让人陷入“矛盾”的不适之中。想舒缓脑疲劳、安神助眠,不妨多按按神庭穴!

        神庭穴,是督脉的腧穴,具有健脑益智、安神助眠之功。中医学认为,脑为元神之府。元神是人体生命活动的表现,受脑主宰。神庭穴位于额上,与脑府相近,且督脉的循行是入络于脑。

        ?#39135;?#25353;神庭穴可以给予大脑良?#28304;?#28608;、改善脑疲劳?#21050;?#21448;可调节精神、帮助睡眠。

        按摩法:用食指或中指指腹置于穴位上按揉,以感觉酸胀为度。每日可按揉多次,每次按揉约2~3分钟。

        艾灸法:部分人群脑力劳动后会自觉脑门发冷,则可选用艾条熏灸神庭穴。操作时将点燃的艾条置于距离神庭穴皮肤约3~5厘?#29366;Γ?#20197;感觉温和为度。每次艾?#33041;?0分钟。1次/日。神庭穴艾灸亦可用于治?#32856;?#20882;后鼻塞、流清涕。

        (责编:李轶群、杨迪)


        推荐阅读

        早起的人会越来越年轻   闹铃响了好几遍才睁开眼睛起床,?#35789;?#21270;?#20445;?#21254;忙上班,这?#30452;?#26102;间追赶的感觉,不仅让?#32422;?#24456;累,还会导致大脑运转不畅,工作效率低下。何不?#23472;?#26089;起,研究发现,早起的人更有活力,更显年轻。【详细】

        3种"根菜"有助防秋燥 晚饭有个黄金比例   在秋季,人们的饮食应以“酸、甘、润”为主,少食辛温发散之品。同时,他还推荐,三种广东人常吃的根茎类蔬菜其实有润肺防燥的功效,可以适当多吃。【详细】


        相关新闻


        健康管理中心

        健康直通车

        联系我们

        人民健康网微信

        微信号:rmwjkpd

        公众号:人民网健康

        人民健康网微博

        微博昵?#30130;?/p>

        人民网健康卫生频道

        电话:010-65363613/14

        邮箱:[email protected]

        浙江20选5开奖结果
        <span id="4h2hf"></span>

        <nobr id="4h2hf"><delect id="4h2hf"><th id="4h2hf"></th></delect></nobr>
        <sup id="4h2hf"></sup>
          <menuitem id="4h2hf"></menuitem>

            <option id="4h2hf"><optgroup id="4h2hf"><video id="4h2hf"></video></optgroup></option>
            <span id="4h2hf"></span>

            <nobr id="4h2hf"><delect id="4h2hf"><th id="4h2hf"></th></delect></nobr>
            <sup id="4h2hf"></sup>
              <menuitem id="4h2hf"></menuitem>

                <option id="4h2hf"><optgroup id="4h2hf"><video id="4h2hf"></video></optgroup></option>